[國語日報專欄]
小手錶大智慧 運動好夥伴
國家運動科學中心助理研究員/楊清方
你聽過智慧運動手錶嗎?除了基本的計時功能以外,它還能做更多更酷的事!讓我們一起來探索智慧運動手錶的神奇之處吧!智慧運動手錶像一部小型電腦,你戴在手腕上,透過加速度計和陀螺儀等感測器偵測動作,並提供各種資訊。對愛運動的人來說,智慧運動手錶是最佳夥伴。
彙整運動數據
想知道今天跑幾步,有沒有達到運動目標嗎?這些都可以輕易透過手錶知道呵!智慧運動手錶還能追蹤跑步路線、量距離、測速度、計步數,讓運動更有效率。看到手錶上的紀錄感覺很棒,因為你完成一段運動旅程!
喜歡接受挑戰的小朋友,手錶能幫助你設定運動目標。例如,設定每天走一萬步,再檢視有沒有完成;達成目標後,手錶會顯示獎勵畫面;如果沒完成目標也沒關係,從中學習並調整明天的計畫。
你可能會問,手錶怎麼知道跑多遠,以及跑步路線呢?其實,一些智慧運動手錶具備全球定位系統(GPS)技術,這使手錶能夠準確的追蹤運動者的位置和運動路線,對喜愛跑步、騎自行車等戶外運動的人來說更有用。如果你和朋友一起運動,還可以比一比誰的運動路線更有趣。
監測心跳頻率
其實智慧運動手錶還有更多很酷的功能,最厲害的,是智慧運動手錶通常配備光學心率感測器,這些感測器使用LED和光電二極體來監測血流量。
光電二極體是一種能夠將光轉換成電流或電壓訊號的光探測器,透過訊號轉換,手錶能計算出心跳頻率。運動時能監測你的心跳頻率,確保運動安全有效。透過這項功能,了解何時須休息或保持穩定的運動節奏。
想保持健康,睡眠占重要因素。智慧運動手錶還能監測睡眠質量,如果睡眠時間不夠或睡不好,手錶會給你一些建議,改善睡眠習慣。智慧手錶也可以檢測使用者不同睡眠階段,包括淺睡眠、深睡眠和快速動眼(REM)睡眠。並根據睡眠模式和其他指標,評估你的睡眠質量,例如睡眠中的翻身動作次數和心率變化等。
化身生活幫手
此外,智慧運動手錶還有其他功能,如接電話、查訊息、看氣象,甚至播音樂,讓智慧運動手錶化身生活小幫手。智慧運動手錶有趣又實用,不僅幫助了解身體,還能養成健康習慣。有機會的話,戴上智慧運動手錶,探索新生活模式吧!
光學心率感測器應用原理
含氧血紅蛋白存在於動脈血液中,並且具有吸收入射光的特性,所以除了紅光以外,其他顏色的光大部分會被吸收,只會把紅光向外反射。
利用光學式心率錶下方的LED,向皮膚照射紅外線、紅光、五白五十奈米左右波長的綠光,其中,綠光會被血紅素吸收,沒被吸收的光就會反射回來,利用光電元件,如「二極體」或「電晶體」,捕捉反射的光線,再以數位訊號處理器(DSP)和軟體演算法處理來自光感測器的訊號,藉由減少的光源,可以推算血流的變化。
因此,檢測隨心臟搏動而變化的血流量,就可以立即測量到脈搏訊號。
光學心率感測器目前廣泛應用在智慧手錶上,使數位健康更容易被大眾接受。
留言區